فيديو: ما هي وظائف الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء؟
2023 مؤلف: Mary Abramson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-05-24 13:01
الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء
| العناصر الغذائية | وظيفة |
|---|---|
| الريبوفلافين (فيتامين B2) | جزء من إنزيم ضروري لاستقلاب الطاقة ؛ مهم للرؤية الطبيعية وصحة الجلد |
| النياسين (فيتامين ب 3) | جزء من إنزيم ضروري لاستقلاب الطاقة ؛ مهم للجهاز العصبي والجهاز الهضمي وصحة الجلد |
وبالمثل ، ما هي الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء؟
أ فيتامين التي يمكن أن تذوب فيها ماء. ماء- الفيتامينات القابلة للذوبان يتم نقلها إلى أنسجة الجسم ولكن لا يتم تخزينها في الجسم. توجد في الأطعمة النباتية والحيوانية أو المكملات الغذائية ويجب تناولها يوميًا. فيتامين ج وأعضاء فيتامين B معقدة ماء- قابل للذوبان.
أيضا ما هي وظائف الفيتامينات؟ تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية - لأنها تعمل بشكل جماعي ، فإنها تؤدي مئات الأدوار في هيئة. فهي تساعد في تقوية العظام وتضميد الجروح وتقوية جهاز المناعة. كما أنهم يحولون الطعام إلى طاقة ويصلحون الضرر الخلوي.
بالإضافة إلى ذلك ، ما هي وظائف الفيتامينات التي تذوب في الدهون؟
سمين- الفيتامينات القابلة للذوبان تذوب في سمين ويمكن تخزينها في الكبد والأنسجة الدهنية لحين الحاجة. لديهم العديد من المهام التي تتراوح من الحفاظ على عمل قلبك بشكل صحيح للسماح بتجلط الدم.
ما هي الفيتامينات الستة القابلة للذوبان في الماء؟
12 ماء- فيتامينات قابلة للذوبان. ال ماء- الفيتامينات القابلة للذوبان تشمل حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) ، الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، فيتامين ب 6 (بيريدوكسين وبيريدوكسال وبيريدوكسامين) ، فولاسين ، فيتامين ب12والبيوتين وحمض البانتوثنيك.