ما هي الأطعمة الهندية منخفضة السعرات الحرارية؟

2023 مؤلف: Mary Abramson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-05-24 13:01

فيما يلي بعض الوصفات الهندية منخفضة السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها بنفسك

• Sabudana Khichdi. Sabudana khichdi هو أحد الأطباق الأكثر استهلاكًا خلال Navratri.
• راجي دوسا.
• البازلاء الخضراء Upma.
• قليل- كالوري ميكروويف دوكلة.
• تندوري غبي.
• خير كا رايتا.
• شوفان إيدلي.

بجانب هذا ، ما هو أفضل طعام هندي منخفض السعرات الحرارية؟

أفضل 16 نوعًا من الأطعمة الهندية منخفضة السعرات الحرارية

• اللبن: وهو خيار صحي لأنه قليل الدهون ويساعد على الهضم.
• السعرات الحرارية في كوب واحد من اللبن: 32 سعرة حرارية.
• راجي دوسا: مصنوع من سوبرفوود ، راجي ، راجي دوسا هو طبق شهير من جنوب الهند.
• السعرات الحرارية في راجي دوسا (مع زيت أقل): 85 سعرة حرارية في دوسا واحدة.

ما هي الأطعمة الأقل في السعرات الحرارية؟ فيما يلي 38 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على صفر سعرات حرارية تقريبًا.

1. تفاح. انشر على موقع Pinterest.
2. جرجير. الجرجير هو لون أخضر داكن وورق بنكهة الفلفل.
3. نبات الهليون. الهليون نبات مزهر يأتي بأصناف خضراء وبيضاء وبنفسجية.
4. البنجر.
5. بروكلي.
6. مرق.
7. كرة قدم.
8. كرنب.

وبالتالي ، ما هو أفضل طعام هندي يمكن تناوله عند اتباع نظام غذائي؟

أفضل 20 طبق هندي صحي

• اللبن. على الرغم من حقيقة أن اللبن الرائب يشير إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون. لا يحتوي اللبن الرائب عمومًا على أي زبدة وهو في الواقع منخفض الدهون.
• سامبار دال. حساء صلب مصنوع من الحمص والبقوليات ومجموعة متنوعة من التوابل.
• دجاج تندوري.
• الرجمة.
• حارة بحارة كباب.
• ارهار دال.
• Bhindi ki subji.
• Sol kadhi.

أي كاري يحتوي على أقل سعرات حرارية؟

دجاج و جمبري الكاري عادة أدنى في سعرات حراريه من لحم البقر أو الضأن. شاركهم مع الأرز المسلوق بدلاً من بيلاو المحتوي على الزيت ، والذي لديها حوالي 100 أكثر سعرات حراريه في الكرتون.