ماذا يمكنني أن آكل مقابل 80 سعرة حرارية؟

2023 مؤلف: Mary Abramson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-05-24 13:01

20 سناكس تحت 100 سعرة حرارية

• 1 كوب توت أزرق. iStock.
• 1 بيضة مسلوقة. iStock.
• 1 برتقالي. iStock.
• 1 كوب فراولة. iStock.
• 1 قطعة جبن سترينج. صراع الأسهم.
• 8 جزر صغير مع 1 ملعقة كبيرة من التغميس. iStock.
• 1 شريحة خبز زبيب. iStock.
• 1 كوب تشيريوس. كيلي سيكيما / أنسبلاش.

علاوة على ذلك ، ما الذي يمكنني تناوله وهو 100 سعرة حرارية؟

• تفاح. 1 تفاحة كبيرة ستمنحك 100 سعرة حرارية.
• موز. إن تناول 100 سعرة حرارية في موزة ونصف سيساعدك على الحصول على 5 حصص في اليوم ، كما يمنحك الطاقة.
• توت.
• بروكلي.
• جنية سمراء صغيرة.
• كعكة جزر.
• جبنة الشيدر.
• شوكولاتة.

علاوة على ذلك ، ما الذي يمكنك أن تأكله كثيرًا ولا يحتوي على سعرات حرارية؟ 38 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية تقريبًا

• تفاح. انشر على موقع Pinterest.
• جرجير. الجرجير هو لون أخضر داكن وورق بنكهة الفلفل.
• نبات الهليون. الهليون نبات مزهر يأتي بأصناف خضراء وبيضاء وبنفسجية.
• البنجر. البنجر عبارة عن خضروات جذرية ذات لون أحمر غامق أو بنفسجي.
• بروكلي.
• مرق.
• كرة قدم.
• كرنب.

إلى جانب ذلك ، ما الذي يمكنني تناوله مقابل 60 سعرة حرارية؟

أفضل 15 وجبة خفيفة أقل من 50 سعرة حرارية

• 60 عنبية. إذن بالجنون.
• 15 عنب. كمية أقل ، حجم أكبر.
• 2 بت من كعكة الشوكولاتة. إذا كان بإمكانك تناول قضمتين فقط من الكعكة ، فنحن نحييك.
• 15 كبسولة EDAMAME.
• 1 مكعبات جبن.
• 1 كوب فشار بالهواء مع الملح.
• 2 مارشميلو.
• 2 مربعات من الشوكولاتة الداكنة.

ماذا يمكنني أن آكل مقابل 110 سعرة حرارية؟

100 من الأطعمة ذات السعرات الحرارية

• زبدة الفول السوداني. 1 ملعقة طعام = 100 سعر حراري.
• فجل. 100 = 100 سعرة حرارية.
• أفوكادو. 1/3 = 100 سعرة حرارية.
• كوكيز شوكليت تشيب. 2 متوسط (قطر 2 1/4 بوصة) = 100 سعرة حرارية.
• جمبري. 13 كبير مطهو على البخار أو مسلوق = 100 سعرة حرارية.
• كليمنتين. 3 = 100 سعرة حرارية.
• قبلات الشوكولاتة. 4 1/2 = 100 سعر حراري.
• الحمص.